NOCHE DE CIENCIA - ¿CUÁNTO DE IMPORTANTE ES DORMIR BIEN?

Resumen: El sueño es un pilar fundamental para la mejora y el mantenimiento de la salud. A pesar de ello, más de la mitad de la población española presenta problemas para dormir asociados con frecuencia a síntomas psicológicos como la rumiación, exceso de preocupaciones, o estrés. Es, por tanto, de gran importancia conocer cómo estamos durmiendo y cuáles son los hábitos que están repercutiendo sobre la calidad del sueño. De este modo, podremos prevenir el desarrollo de problemas psicológicos y de salud más graves.

En esta charla vamos a conocer qué es la calidad del sueño y su relación con el desarrollo de problemas psicológicos, cómo podemos evaluarla, y qué pautas podemos poner en práctica para dormir mejor.

Contaremos con Clara Sancho, del Dpto. Psicología de la salud de la Universidad Miguel Hernández.